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Ergründe das Geheimnis des Glücklichseins in dieser Podcast-Folge. Erfahre, wie du nachhaltiges Glück in dein Leben ziehen kannst, indem du Dankbarkeit, Achtsamkeit und deine Leidenschaften nutzt. Der Glücks-Experte Michael Kessler teilt mit uns inspirierende Erkenntnisse und praktische Übungen für ein zufriedeneres Leben. Freu dich auf diese Folge, als Wegweiser zum Glück!

Hast du dich je gefragt, warum Sicherheit im Außen oft so flüchtig ist? Strebst du nach Sicherheit und merkst aber, dass du nicht wirklich sicher sein kannst?
In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Natur der Sicherheit ein und teile mit dir meine Ansicht darüber, warum Sicherheit mehr ein Zustand als eine dauerhafte Realität ist.

Die Welt, in der wir leben, ist ein ständiger Wandel, eine ewige Bewegung von Veränderungen und Überraschungen. Dennoch streben viele von uns nach Sicherheit und Stabilität, als ob wir versuchten, den Fluss der Zeit aufzuhalten. Aber ist das überhaupt möglich?

Der berühmte Philosoph Heraklit...

In dieser Podcast Folge von "Leichter Leben" erkunden wir die Welt der Aromatherapie und ihre positiven Auswirkungen auf deine Stressbewältigung und dein Wohlbefinden im Alltag. Ich habe Aroma-Expertin Julia Hennicke zu Gast, die uns durch diese duftende Reise führt.

Wir beginnen mit einer Einführung in die Aromatherapie und erfahren, wie Düfte und Aromen deine Sinne und dein Nervensystem beeinflussen können. Julia teilt ihr Expertenwissen über die besten ätherischen Öle zur Stressbewältigung und gibt praktische Tipps für die Anwendung im Alltag.

Egal, ob du Anfängerin in der Aromatherapie bist oder bereits Erfahrung hast, diese Episode bietet wertvolle Einsichten und Inspirationen, um...

In dieser Podcast-Folge erkunden wir 6 Hungerarten, die oft zu ungewolltem Essen und Heißhunger führen.
Ich leite dich in dieser Meditation an, um dir zu helfen, deinen Hunger auf eine ganz neue Weise zu verstehen. Durch diese Meditation wirst du lernen, nur dann zu essen, wenn du wirklich hungrig bist, anstatt auf Gelüste und Heißhunger hereinzufallen. Dein Hunger wird dein zuverlässiger Wegweiser zu einer bewussteren Ernährung.

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, obwohl du vielleicht gar keinen physischen Hunger hast? Oder warum bestimmte soziale Situationen dein Verlangen nach Essen steigern? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der sieben unterschiedlichen Hungerarten ein und enthüllen, wie sie unser Essverhalten beeinflussen.

Von physischem Hunger, der uns sagt, dass es Zeit für eine Mahlzeit ist, bis hin zu emotionalem Hunger, der uns dazu bringt, Trost in Schokolade zu suchen – wir decken alles auf.

In dieser Podcast Folge, stelle ich dir eine Kurzmeditation vor, die du vor jeder Mahlzeit nutzen kannst, um dich mit dem Essen zu verbinden, Dankbarkeit zu spüren und achtsam zu essen. So wird dir achtsame Ernährung leicht fallen und du kannst langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die ich in den vorherigen Podcast Folgen vorgestellt habe, wie zum Beispiel, Abnehmen ohne Diäten, Darmgesundheit, Stressreduktion, Prävention von chronischen Krankheiten wie Diabetes und vieles mehr.

In dieser Podcastfolge sprach ich mit der Mentorin Karina Kotte.
Karina berichtete über ihre eigene Reise von der Essstörung Bulimie und Diäten, hin zur emotionalen Befreiung und Heilung.
Sie teilte ihre persönlichen Herausforderungen, ihre Schritte zur Genesung und wertvolle Erkenntnisse. Ihre Geschichte ist eine Quelle der Hoffnung für alle, die mit Essstörungen kämpfen und ermutigt zur Suche nach professioneller Unterstützung.

Willkommen zu einer besonderen Episode unseres Podcasts, bei der wir ein Thema behandeln, das normalerweise nicht im Rampenlicht steht - das Kauen! Ja, du hast richtig gehört. Heute dreht sich alles um die unterschätzte Kunst des gemächlichen Kauens.

Du denkst vielleicht, was gibt es schon großartiges am Kauen? Nun, du wirst überrascht sein! Wir werden dir zeigen, wie diese alltägliche Aktivität eine Rolle für deine Gesundheit und sogar beim Abnehmen spielen kann. Wer hätte gedacht, dass so etwas Alltägliches so viel Power hat?

Also lass uns zusammen eintauchen und entdecken, wie wir durch ein wenig "Kauleistung" unsere Essgewohnheiten und unsere...

Wenn du abnehmen willst oder wolltest, dann nimmst du dir vermutlich einiges vor. Vielleicht zwingst du dich, mehr Sport zu machen oder du isst weniger. Vielleicht bestehen deine Mahlzeiten hauptsächlich aus Salat oder Gemüse und du versuchst dir Spaßessen, wie Chips, Kuchen oder Eis zu verbieten, weil sie viel zu viele böse Kohlenhydrate haben?
In dieser Podcast Folge möchte ich dir das Prinzip aus dem Taoismus, dem Wu Wei vorstellen. Das bedeutet übersetzt: Handeln in dem nicht handelt oder Müheloses Handeln.
Ich zeige dir die Verbindung von unliebsamen Abnehm-Aktivitäten und dem Stresshormon Cortisol und erkläre, warum du dich zuerst entspannen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts.
Diese Podcast Folge widme ich einem sehr persönlichen Thema - meinem Kampf gegen mein Übergewicht.
Viele von uns haben schon einmal versucht, abzunehmen oder eine Diät zu machen, aber oft scheitern wir daran und fallen zurück in alte Gewohnheiten.
In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinem eigenen Kampf mit dem Übergewicht. Ich erzähle dir von den Höhen und Tiefen, den Rückschlägen und Erfolgen, sowie den mentalen und emotionalen Herausforderungen, die ich auf meinem Weg überwinden musste.
Ich habe diese Folge aufgenommen, weil ich dir sagen möchte,...