Folge 7: Raus aus der Essstörung

Shownotes

Willkommen zu einer tief berührenden Podcastfolge, in der ich mit der Mentorin Karina Kotte zum Thema Essstörungen spraach. Karina teilte ihre persönliche Herausforderung mit der Essstörung Bulimie und erzählte mir, wie sie es geschafft hat, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Ihre aufrichtige Erzählung gewährt uns Einblicke in ihre Höhen und Tiefen und die unschätzbaren Lektionen, die sie auf diesem Weg gewonnen hat.

Themen der Folge:

Eine Reise durch das Tief: Karina erzählt von den Anfängen ihrer Essstörung und wie die Bulimie allmählich ihr Leben beeinflusste. Sie spricht über emotionale und physische Herausforderungen, denen sie begegnete, und wie sie sich gefangen fühlte.

Der Wendepunkt: Erfahre, wie Karina den Moment erreichte, an dem sie beschloss, sich dem Tief zu stellen. Sie teilt Gedanken über den ersten Schritt zur Heilung und wie sie Unterstützung und Ressourcen fand, um einen neuen Weg einzuschlagen.

Die Reise zur Heilung: Karina enthüllt die Schritte, die sie unternahm, um sich von der Bulimie zu befreien. Von therapeutischer Unterstützung bis hin zur Persönlichkeitsentwicklung teilt sie, wie sie ein gesundes Verhältnis zu Essen und Körper aufzubauen konnte.

Wertvolle Erkenntnisse: Aus eigener Erfahrung gewonnen, spricht Karina über die tiefgreifenden Erkenntnisse, die sie durch ihre Essstörung erlangte. Sie teilt, wie sie Selbstakzeptanz, Resilienz und innere Stärke fand, und wie diese Erkenntnisse sie inspirieren, heute als Mentorin anderen zu dienen.

Botschaft der Hoffnung: Karinas Geschichte ist eine inspirierende Quelle der Hoffnung für alle, die mit Essstörungen, Diäten und dem Abnehmen kämpfen. Sie ermutigt dazu, Hilfe anzunehmen, den eigenen Wert zu erkennen und den Glauben an Heilung niemals zu verlieren.

Hör dieses aufrichtige und kraftvolle Gespräch an, um von Karinas Reise der Heilung und Transformation zu lernen. Ihre Geschichte zeigt, dass es immer einen Ausweg aus dem Tief gibt und du die Kraft hast, dich selbst zu heilen. Lass dich inspirieren und ermutigen, während wir gemeinsam die transformative Reise von der Bulimie zum Wohlbefinden, zu gesundem Essen und einem positiven Körpergefühl erleben. Denk daran, dass professionelle Unterstützung wichtig ist. Wenn du unter einer Essstörung leidest, wende dich bitte an Ärzte oder Therapeuten.

Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich! Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (Hier geht's zur Gruppe) In der Whatsapp Gruppe erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert.

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Mehr über Karina Kotte erfahren: Karina Kotte ist Mentorin und Gründerin von Eat&Mind. Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht. Website: www.karinakotte.de Instagram @karinakottede.

Dein Host: Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes. Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt. Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.

Der Podcast: Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast. Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.

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