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In dieser Episode verrate ich dir, warum über 90% aller Diäten scheitern und warum es nicht deine Schuld ist, dass du nicht abnehmen konntest.
Diäten sind eine der am meisten praktizierten Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren, aber warum werden sie so oft abgebrochen?
Ich verrate dir in der Podcast Folge die Top 5 Gründe und gebe dazu wissenschaftliche Erkenntnisse.
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In dieser Podcast-Folge geht es um die Verbindung zwischen Achtsamkeit und körperli-cher Gesundheit. Ich zeige auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen die Top 5 Vorteile von Achtsamkeit für deine körperliche Gesundheit.
Wir werden uns ansehen, wie Achtsamkeit deinen Stress reduzieren und die Verdauung oder einen gesunden Schlaf fördern kann.
Außerdem erfährst du, warum du mithilfe von Achtsamkeit ohne Diäten abnehmen kannst und wie du bei chronischen Krankheiten deinen Körper unterstützen kannst.
In den weiteren Folgen gehe ich viel tiefer auf die einzelnen Vorteile von Achtsamkeit ein und gebe dir Meditationen an die Hand, damit du selbst Achtsamkeit täglich praktizieren kannst.

In der allerersten Folge meines Podcasts werde ich dir erklären, was achtsame Ernährung bedeutet und welche Vorteile sie für dich bietet. Du wirst lernen, wie du dein Essverhalten verändern kannst, um dich gesünder und ausgeglichener zu fühlen.
Ich werde dir zeigen, wie du achtsam mit deinem Körper umgehen kannst, indem du ihm die Nahrung gibst, die er wirklich braucht. Wir werden darüber sprechen, wie du dich auf deine Sinne konzentrieren kannst, um zu erkennen, wann du wirklich hungrig bist und wann du satt bist. Außerdem werde ich dir erklären, wie äußere Einflüsse wie Emotionen oder sozialen Situationen dein Hunger- und...