Folge 18- Vitamin D, Stoffwechsel und Gewichtsabnahme

Shownotes

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von Vitamin D ein und erkunden, wie dieses essenzielle Vitamin nicht nur unsere Knochengesundheit beeinflusst, sondern auch einen erheblichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme hat.

Vitamin D wird oft als das "Sonnenvitamin" bezeichnet, da unser Körper es durch die Einwirkung von Sonnenlicht synthetisiert. Doch in der heutigen Zeit, in der viele Menschen im Büro arbeiten und sich in Innenräumen aufhalten, leiden immer mehr Menschen an einem Mangel an diesem wichtigen Vitamin.

Thorsten Schmitt erklärt, wie Vitamin D nicht nur die Calciumaufnahme und Knochengesundheit beeinflusst, sondern auch direkt auf den Stoffwechsel wirkt. Studien legen nahe, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel dazu beitragen kann, den Stoffwechsel zu optimieren und so die Gewichtsabnahme zu fördern.

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Mehr über Thorsten Schmitt erfahren: Thorsten ist Gesundheitsfreak, Scannerpersönlichkeit und Epigenetik-Coach sowie Biohacker. Er liebt Mountainbike und Espresso - gerne auch in Kombination. Seine Mission ist es, Menschen zu mehr Gesundheit zu verhelfen und mehr Leben in ihr Leben zu bringen.

Website: https://www.thschmitt.de Instagram: @healthbuddythorsten/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-schmitt/ Youtube: https://www.youtube.com/@coachthorstenschmitt

Deine Podcast Gastgeberin: Olga Lampmann ist Biomedizinerin und Mentorin/Coach für achtsame Ernährung. Bereits während ihres Biomedizinstudiums wurde ihr klar, dass man die Gesundheit eines Menschen nicht auf einzelne Organe oder Proteine reduzieren kann. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes. Ihr eigener jahrzehntelanger Leidensweg mit Übergewicht und gesundheitlichen Problemen half ihr, eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, mit der sie neue Energie bekam, fitter wurde und abnehmen konnte. Seitdem ist es ihr Herzensprojekt, Menschen zu zeigen, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man in Verbindung mit sich selbst ist und täglich gut für den eigenen Körper und Geist sorgt. Mehr Infos zu Achtsamkeit, Ernährung und über Olga’s Arbeit erfährst du auf ihrer Website www.mysoulcookie.de. Warum SoulCookie? Wenn die Seele etwas Süßes bekommt, braucht es der Magen nicht mehr zu kompensieren.

Der Podcast: Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in diesem Podcast. Du erfährst, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit nachhaltig abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.

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